원더 힙 바디 트레이너

완벽한 슈퍼케겔운동기, 매력적인 몸매를 얻으세요!

케겔 운동기를 사용하여 근육을 효과적으로 운동하고 골반과 엉덩이 근육이 운동에 참여하도록 하면 아름다운 엉덩이 효과를 얻고 골반을 건강하고 탄력 있는 처녀로 유지하는 것이 더 쉽습니다.

Wonder Hip Body Trainer에서 골반 근육, 하복부, 허벅지 및 엉덩이를 강화하십시오. 케겔 운동은 코어 전체를 지지하는 입증된 방법이지만 주로 골반저 근육에 중점을 둡니다. 골반 근육을 구축하면 요실금을 예방하거나 기존 상태를 완화할 수도 있습니다.

앉아 있으면 골반이 앞으로 기울어지고 허리가 두꺼워지며 몸이 기형이 되고 골반 근육이 이완됩니다. 케겔운동은 골반저근육을 활성화시켜 골반의 자세를 교정하여 등을 아름답게 하고 원래의 곡선을 회복할 수 있습니다. 원더 힙 바디 트레이너

기초교육 1

제품을 다리 중앙, 엉덩이에서 3-6cm, 발끝까지 40°에 놓고 발뒤꿈치를 들고 일어선다.

기초교육 2

대둔근과 대둔근을 사용하여 복부에서 숨을 쉬고 5초간 유지합니다.
그런 다음 천천히 숨을 들이쉬고 돌아와서 8~12회 반복합니다.

승마

평평한 지지 상태에서 엉덩이 안쪽에 미용기를 넣어 몸의 균형을 유지합니다.
1. 복부를 들어올리면서 골반이 뒤로 기울어지도록 하고 전갈 날개는 60초 동안 닫힌 상태를 유지합니다.

다리 모양

발을 벌린 상태에서 무릎을 반쯤 구부리고 서로 가깝게 하고, 윗부분은 수직으로 접고, 날개는 무릎까지 구부립니다. 허벅지 안쪽이 5초 동안 긴장됩니다.

골반저근육 내측운동기는 단시간에 고관절 근육을 활성화시켜 근력으로 골반을 곧게 펴고 고관절을 조일 수 있습니다. 자신감 있는 여성을 만나보세요!

엉덩이, 허벅지, 엉덩이, 복부 및 혹등 교정과 같은 문제 부위의 지방 세포를 분해하는 동시에 피부를 탱탱하고 단단하게 합니다.

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