면역 체계를 빠르고 자연스럽게 강화하는 방법

면역 체계에 대해 그리고 면역 체계를 강화하는 방법?

XNUMXD덴탈의 면역 체계 네트워크입니다 생물학적 과정 보호하는 유기체 에 질병. 다양한 정보를 감지하고 대응합니다. 병원균에서 바이러스 에 기생충, 만큼 잘 암 세포 나무와 같은 물건 파편, 유기체 자신의 건강한 것과 구별 조직. 많은 종에는 면역 체계의 두 가지 주요 하위 시스템이 있습니다. NS 선천적 면역계 광범위한 상황 및 자극 그룹에 대해 미리 구성된 응답을 제공합니다. NS 적응 면역 체계 이전에 만난 분자를 인식하는 방법을 학습하여 각 자극에 대한 맞춤형 응답을 제공합니다. 둘 다 사용 분자 와 세포 그들의 기능을 수행합니다.

거의 모든 유기체에는 일종의 면역 체계가 있습니다. 박테리아 형태의 기본적인 면역 체계를 가지고 있습니다. 효소 보호하는 바이러스 감염. 고대에 진화한 다른 기본 면역 기전 식물과 동물 그리고 그들의 현대 후손들에게 남아 있습니다. 이러한 메커니즘에는 다음이 포함됩니다. 식균 작용, 항균 펩타이드 라는 방어소및 보완 시스템. 턱뼈가 있는 척추동물, 인간을 포함하여, 병원체를 보다 효율적으로 인식하도록 적응하는 능력을 포함하여 훨씬 더 정교한 방어 메커니즘을 가지고 있습니다. 적응성(또는 후천성) 면역은 면역 학적 기억 동일한 병원체와의 후속 조우에 대한 향상된 반응으로 이어집니다. 획득 면역의 이 과정은 예방 접종.

면역 체계의 기능 장애가 발생할 수 있습니다 자가 면역 질환, 염증성 질환 와 암. 면역 결핍 면역 체계가 정상보다 덜 활동적일 때 발생하여 재발하고 생명을 위협하는 감염을 초래합니다. 인간에서 면역결핍은 다음과 같은 결과일 수 있습니다. 유전병 등 중증 복합 면역결핍증, 다음과 같은 획득 조건 HIV/에이즈, 또는 사용 면역억제제. 자가 면역 정상 조직을 마치 외래 유기체인 것처럼 공격하는 과민한 면역 체계의 결과입니다. 일반적인 자가면역질환에는 다음이 포함됩니다. 하시모토 갑상선염, 류마티스 관절염, 당뇨병 1 형및 전신성 홍 반성 루푸스. 면역학 면역 체계의 모든 측면에 대한 연구를 다룹니다. (면역력을 높이는 방법)

계층 방어

면역계는 숙주를 감염 증가하는 특이성의 계층적 방어와 함께. 물리적 장벽은 다음과 같은 병원체를 방지합니다. 박테리아 와 바이러스 유기체에 들어가는 것에서. 병원체가 이러한 장벽을 위반하면 선천적 면역계 즉각적이지만 구체적이지 않은 응답을 제공합니다. 선천적 면역 체계는 모든 곳에서 발견됩니다. 동물. 

병원체가 선천적 반응을 성공적으로 회피하면 척추동물은 두 번째 보호층을 갖게 됩니다. 적응 면역 체계, 타고난 반응에 의해 활성화됩니다. 여기에서 면역 체계는 병원체에 대한 인식을 개선하기 위해 감염 중 반응을 조정합니다. 이 개선된 반응은 병원체가 제거된 후에도 다음 형태로 유지됩니다. 면역 학적 기억, 그리고 적응 면역 체계가 이 병원체를 만날 때마다 더 빠르고 더 강력한 공격을 할 수 있도록 합니다. (면역력을 높이는 방법)

표면 장벽

기계적, 화학적 및 생물학적 장벽을 포함하여 여러 장벽이 유기체를 감염으로부터 보호합니다. 왁스 같은 표피 대부분의 잎, 외골격 곤충의, 껍질 및 외부에 침착된 난자의 막, 및 피부 감염에 대한 첫 번째 방어선인 기계적 장벽의 예입니다. 유기체는 환경으로부터 완전히 밀봉될 수 없으므로 시스템은 다음과 같은 신체 개구부를 보호하는 역할을 합니다. 폐, 서로 죽이는및 비뇨 생식 관. 폐에서 기침과 재채기를 하면 기계적으로 병원체 및 기타 물질을 배출합니다. 자극제 인사말 호흡기. 의 플러싱 작용 눈물 와 오줌 또한 기계적으로 병원체를 퇴치하는 반면, 점액 호흡기에서 분비되고 위장관 덫을 놓고 얽히게 하는 역할을 한다 미생물.

화학적 장벽은 또한 감염으로부터 보호합니다. 피부와 호흡기관에서 분비 항균 펩타이드 와 같은 β-방어소. 효소 등 리소자임 와 포스 포 리파제 A2 in 타액, 눈물, 그리고 모유 도 있습니다 항균제. 질의 분비물은 다음과 같은 화학적 장벽 역할을 합니다. 초경, 그들이 약간 될 때 산성의반면 정액 디펜신과 아연 병원체를 죽이기 위해. 에서 위, 위산 섭취한 병원체에 대한 화학적 방어 역할을 합니다.

비뇨생식기 및 위장관 내에서, 공생 동물 식물상 음식과 공간에 대해 병원성 박테리아와 경쟁하고 어떤 경우에는 다음과 같은 환경 조건을 변경함으로써 생물학적 장벽 역할을 합니다. pH 또는 사용 가능한 철. 결과적으로 병원체가 질병을 일으킬 만큼 충분한 수에 도달할 확률이 감소합니다. (면역력을 높이는 방법)

선천적 면역 체계

유기체에 성공적으로 들어간 미생물이나 독소는 선천 면역계의 세포와 메커니즘을 만난다. 선천적 반응은 일반적으로 미생물이 다음으로 식별될 때 촉발됩니다. 패턴 인식 수용체, 광범위한 미생물 그룹 사이에 보존된 구성 요소를 인식하거나 손상, 손상 또는 스트레스를 받은 세포가 경보 신호를 보내며, 이들 중 다수는 병원체를 인식하는 것과 동일한 수용체에 의해 인식됩니다. 선천 면역 방어는 비특이적이며, 이는 이러한 시스템이 일반적인 방식으로 병원체에 반응한다는 것을 의미합니다. 이 시스템은 오래 지속되지 않습니다. 면제 병원체에 대하여. 선천 면역계는 대부분의 유기체에서 숙주 방어의 지배적인 시스템이며 식물에서는 유일한 시스템입니다. (면역력을 높이는 방법)

면역 감지

선천 면역계의 세포가 사용 패턴 인식 수용체 병원체에 의해 생성되는 분자 구조를 인식합니다. 그들은 단백질 주로 세포에 의해 발현된다. 선천적 면역계, 수지상 세포, 대식세포, 단핵구, 호중구 및 상피 세포와 같은 두 종류의 분자를 식별합니다. 병원체 관련 분자 패턴 (PAMPs), 미생물과 관련된 병원균및 손상 관련 분자 패턴 (DAMPs), 세포 손상 또는 세포 사멸 동안 방출되는 숙주 세포의 구성 요소와 관련이 있습니다.

세포외 또는 엔도솜 PAMP의 인식은 막관통 단백질 ~로 알려진 통행료 유사 수용체 (TLR). TLR은 전형적인 구조적 모티프를 공유합니다. 류신 풍부 반복부(LRR), 곡선 모양을 제공합니다. Toll-like 수용체는 에서 처음 발견되었습니다. Drosophila 의 합성과 분비를 유발합니다. 사이토 카인 및 선천성 또는 적응성 면역 반응 모두에 필요한 다른 숙주 방어 프로그램의 활성화. XNUMX개의 toll-like 수용체가 인간에서 설명되었습니다.

선천 면역계의 세포에는 내부에 감염이나 세포 손상을 감지하는 패턴 인식 수용체가 있습니다. 이러한 "세포질" 수용체의 세 가지 주요 부류는 다음과 같습니다. NOD 유사 수용체, RIG(레티노산 유도성 유전자) 유사 수용체및 세포질 DNA 센서. (면역력을 높이는 방법)

체액 방어

보완 시스템은 생화학적 캐스케이드 그것은 외부 세포의 표면을 공격합니다. 그것은 20가지가 넘는 다양한 단백질을 함유하고 있으며, 항체. 보체는 선천성 면역 반응의 주요 체액 성분입니다. 많은 종에는 비-보체 시스템을 포함하여 보체 시스템이 있습니다.포유류 식물, 물고기 및 일부와 같이 무척추 동물. 인간에서 이 반응은 이러한 미생물에 부착된 항체에 대한 보체 결합 또는 보체 단백질의 결합에 의해 활성화됩니다. 탄수화물 의 표면에 미생물. 이 인정 신호 빠른 살인 반응을 유발합니다. 

응답 속도는 순차 후 발생하는 신호 증폭의 결과입니다. 단백질 분해 또한 프로테아제인 보체 분자의 활성화. 보체 단백질은 처음에 미생물에 결합한 후 프로테아제 활성을 활성화하고, 이는 차례로 다른 보체 프로테아제 등을 활성화합니다. 이것은 생성 촉매 제어에 의해 초기 신호를 증폭하는 캐스케이드 긍정적 인 피드백. 캐스케이드 결과 면역 세포를 끌어들이는 펩타이드 생성, 혈관 투과성및 옵소닌화하다 (코트) 병원체의 표면에 파괴를 표시하는 것. 이러한 보체의 침착은 또한 세포를 파괴함으로써 직접 세포를 죽일 수 있습니다. 원형질 막. (면역력을 높이는 방법)

추위에 몸을 보호하지 않고 밖에 나가지 말라는 어머니의 말씀을 들어보셨을 것입니다. 그가 그렇게 말할 때, 그것은 당신의 면역 체계가 날씨의 분노를 견딜 수 없다는 것을 의미합니다.

그렇다면 이 면역 체계는 무엇을 의미합니까? 우리의 생명을 구성하는 우리 몸의 기관 시스템 중 하나입니까? 이 시스템을 조감도로 살펴보고 무엇이 면역 시스템을 강화하는지 자세히 살펴보겠습니다. (면역력을 높이는 방법)

면역 시스템이란 무엇입니까?

우리의 면역 체계는 특수 기관의 조합입니다. 우리 몸이 감염과 싸우는 데 도움이 되는 세포와 단백질의 복잡한 네트워크.

아주 흥미롭게도, 우리의 면역 체계는 싸우는 모든 미생물을 추적하므로 다음 번에는 같은 미생물을 이전보다 더 빨리 죽일 수 있습니다. (면역력을 높이는 방법)

면역 체계의 부분

• 백혈구
• 항체
• 비장
• 흉선
• 골수
• 림프계
• 보완 시스템(면역 시스템 강화 방법)

약한 면역 체계의 증상(면역결핍)

• 감기, 독감, 인후염이 남들보다 훨씬 일찍 그리고 더 자주
• 잦은 설사, 경련, 메스꺼움과 같은 소화기 계통 문제가 있는 경우
• 성장과 발달의 지연
• 제1형 당뇨병, 류마티스 관절염, 루푸스 등의 자가면역질환
• 낮은 혈소판
• 특정 기관의 감염 및 염증(면역 체계 강화 방법)

면역 체계를 확인하는 방법

위와 같이 증상이 뚜렷하다면 면역 체계를 점검하는 방법이 궁금할 수 있습니다. 음, 원발성 면역결핍증이 있는 자녀가 있는 부모의 경우 혈액 검사나 산전 검사를 포함하여 면역 체계를 진단하는 데 사용되는 몇 가지 검사가 있습니다. (면역력을 높이는 방법)

강력한 면역 체계를 구축하는 방법

1. 면역 체계를 빠르게 향상시키는 음식

다음은 면역 체계를 강화하는 포괄적인 식품 목록입니다. 각각의 XNUMX일 최소 섭취량을 고려하여 특정 식품보다는 다양한 식품을 섭취해야 합니다. 가정 요법으로 면역력을 높이는 방법이 궁금하시다면 아래 내용이 바로 당신이 찾고 있는 것입니다. (면역력을 높이는 방법)

수박

수박은 면역 체계를 여러 번 강화시키는 과일 중 하나입니다. 이 큰 물 저장고(약 90%의 물)를 빠르고 쉽게 썰면 270mg의 칼륨, 약 18%의 비타민 A, 약 21%의 비타민 C가 들어 있습니다. 강력한 면역 체계, 적은 암, 심장 질환, 낮은 염증 및 스트레스, 근육통. (면역력을 높이는 방법)

NCBI(National Center for Biotechnology Information)의 연구에 따르면 비타민 C는 선천 면역 체계와 적응 면역 체계 모두의 세포 기능에 적극적으로 참여하여 면역 체계를 강화합니다. (면역력을 높이는 방법)

취향에 따라 사용하시면 됩니다. 아무거나 잘라 얇게 써는 기계, 과일 샐러드를 만들고 꿀과 소금으로 장식하세요. (면역력을 높이는 방법)

오렌지와 레몬

오렌지와 레몬은 감귤류에 속합니다. 면역 체계를 강화하는 비타민 중 하나인 비타민 C가 풍부합니다. 독감이나 독감에 걸렸을 때 이러한 증상이 나타나는 것이 이상하게 보일 수 있지만 놀랍게도 많은 사람들에게 면역 체계를 강화합니다. 지방과 달리 신체는 지용성 비타민을 저장하지 않습니다. (면역력을 높이는 방법)

그러나 감기가 시작되면 비타민 C가 함유된 음식, 특히 오렌지, 레몬과 같은 신 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. (면역력을 높이는 방법)

다른 비타민 C 공급원에는 키위, 브로콜리, 딸기, 브뤼셀, 자몽, 토마토 양배추, 감자, 시금치, 완두콩이 있습니다. (원천: 건강의 국립 연구소) (면역 체계를 강화하는 방법)

고추 또는 고추

고추는 평균의 약 181%인 비타민 C의 또 다른 공급원입니다. 2000칼로리 다이어트. 또한 정상적인 시력, 면역 체계 및 생식을 돕는 비타민 A가 많이 포함되어 있습니다. 요리도 좋지만 영양학자들은 찍다 그리고 원시를 사용합니다. (면역력을 높이는 방법)

마늘

마늘은 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 특정 심장 질환, 암 및 미생물 감염으로부터 보호합니다. 국립 보건원에서 발표한 연구에 따르면 마늘은 면역 세포를 자극합니다. (면역력을 높이는 방법)

수세기 동안 마늘은 많은 약화 된 면역 체계 질환을 치료하는 데 사용되었습니다. 생리 활성 화합물 Allicin은 항균성이 뛰어납니다. 그것의 항염증 특성은 또한 면역 체계의 강화를 지원합니다. (면역력을 높이는 방법)

마늘을 음식과 같이 정기적으로 또는 때로 생으로 섭취하는 사람들은 독감이나 감기와 같은 계절성 질병에 걸릴 가능성이 적습니다. 그렇더라도 마늘을 사용한 적이 없는 사람들보다 빨리 회복될 수 있습니다. 그것을 자르거나 부수는 것은 당신에게 달려 있습니다. 마늘을 눌러. (면역력을 높이는 방법)

치킨 수프

우리는 독감이나 감기에 걸렸을 때 가장 추천하는 음식이 닭고기 수프라는 것을 알고 있습니다. 그런데 과연 이 음식에 약효가 있을까? (면역력을 높이는 방법)

연구에 따르면 호흡기 감염을 완화하는 데 도움이 되는 항염 효과가 있을 수 있습니다. (면역력을 높이는 방법)

그 이유 중 하나는 성분에 미네랄과 비타민이 풍부하기 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 수프의 당근은 면역 반응에 중요한 역할을 하는 비타민 A를 제공합니다. (면역력을 높이는 방법)

기타 식품

당신은 알고 계십니까?

“비타민은 먹지 않으면 병이 되는 물질입니다.” (Albert Szent-Gyorgyi, 노벨 생리의학상, 1937). (면역력을 높이는 방법)

비타민 D가 풍부한 음식

미국과 일본의 저명한 연구원 XNUMX명이 이끄는 미국 국립보건원(NIH)이 발표한 최근 연구에 따르면 많은 미해결 질문에도 불구하고 비타민 D는 대사산물을 만들고 자가면역 질환을 퇴치하는 데 도움이 된다고 결론지었습니다. (면역력을 높이는 방법)

비타민 D 연어, 우유와 소간, 달걀 요크, 치즈 등 생선과 같은 기름진 생선에 과도하게 함유되어 있으며, 이 비타민의 가장 큰 공급원 중 하나는 햇빛에 노출되는 것입니다. (면역력을 높이는 방법)

비타민 A가 풍부한 식품

비타민 A는 지용성 비타민으로 간에 저장되어 있으며 자연 및 적응 면역 체계에서 촉진 및 조절 역할을 하는 것으로 입증되었습니다. 우리의 면역을 강화하는 것 외에도 특정 전염병에 대한 방어를 강화합니다. 공부 NIH에서 발표. (면역력을 높이는 방법)

비타민 A는 생선, 육류, 강화 시리얼과 같은 동물성 제품이 풍부합니다( 사실 시트 미국 국립 보건원(National Institute of Health USA)에서 제공) (면역 체계를 강화하는 방법)

2. 건강한 생활 방식은 면역 체계를 자연스럽게 향상시킬 수 있습니다.

어떤 음식이 면역 체계를 강화하는지 알았으므로 이제 다른 방법을 살펴봐야 합니다. 음식은 의심할 여지 없이 면역력을 높이는 장기적인 영구적인 해결책이지만 생활 방식이 매우 중요합니다. 다음 생활 방식을 채택하는 것이 원발성 면역결핍증에 대한 올바른 해결책이 될 수 있습니다.

• 담배를 끊으. 흡연은 암의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 선천적 및 적응력을 약화시킵니다. 면역 체계. (면역력을 높이는 방법)

• 매일 운동. 규칙적인 운동은 활동성을 유지하면서 T 세포를 활성화합니다. T 세포는 신체가 감염과 싸울 수 있도록 도와줍니다. 면역 체계를 자연적으로 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

• 건강한 체중 유지. 신장-체중 차트는 귀하가 과체중인지 저체중인지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바오밥과 같은 과일도 체중 감량에 도움이 됩니다.
• 설탕과 알코올 소비를 줄이십시오. 알코올은 면역 체계를 약화시킨다? 예, 확실히. 설탕과 알코올을 많이 섭취하면 감염과 싸우는 백혈구의 능력이 감소하므로 가능한 한 줄여야 합니다.
• XNUMX시간의 수면. 잠을 자는 시간은 사람에 따라 다르지만 평균 XNUMX시간 정도 자면 충분하다고 합니다.
• 손을 정기적으로 씻으십시오. 손을 제대로 씻으면 박테리아와 바이러스의 확산을 예방할 수 있습니다. 면역 체계가 약한 사람들은 소화기 및 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다. (면역력을 높이는 방법)
• 스트레스를 줄이다. 스트레스가 면역 체계를 약화시킨다? 네, 대부분 그렇습니다. 이것을 줄이는 한 가지 방법은 주변 환경을 차분하고 진정시키는 것입니다. 방에 오일 디퓨저를 사용하는 것과 같습니다.

3. 개의 소유권과 면역

최근 연구에 따르면 개와 같은 동물을 쓰다듬으면 면역력이 높아진다고 합니다. 그 이유는 애완 동물과 교감하고 조깅을 하고 스트레스를 덜 받는 생활을 하기 위함입니다.

미국 공립 연구 대학인 뉴저지 주립 대학에서 특히 애완 동물 소유 영역과 다양한 연령대의 면역 체계에 미치는 영향을 대상으로 한 연구가 수행되었습니다.

136개 응답의 파일럿 연구에서 그들은 애완 동물을 키우는 것이 애완 동물이 없는 사람들에 비해 질병의 빈도를 줄인다는 것을 발견했습니다. 3세에서 6세 사이의 어린이는 질병 발병률과 기간이 가장 낮았으며 어릴 때부터 애완동물에 노출되어 강한 면역 체계가 발달했을 수 있습니다.

따라서 반려동물과 친구가 되어 시간을 보내는 것이 좋습니다. (면역력을 높이는 방법)

면역 체계를 강화하는 순수한 자연적인 방법 외에도 면역 체계 강화를 위한 최고의 보충제로 설명되는 캡슐과 알약으로 가득한 약국 진열대에서 찾을 수 있습니다. 에 따르면 공부 하버드 의과대학 교수인 Michael Sternbach는 보충제가 질병 퇴치에 실제로 도움이 되지 않는다고 밝혔습니다. 그는 또한 갑자기 면역 체계를 강화한다고 주장하는 모든 것이 자가 면역 및 기타 문제를 유발할 수 있다고 말합니다. (면역력을 높이는 방법)

면역 체계를 강화하는 합성 음료에 대해 다른 영양학자들도 비슷한 의견을 제시합니다.

결론

요약하면, 위에서 언급한 최고의 음식을 매일 식단에 포함하고 건강한 생활 방식을 취하면 외부 보충제 없이도 면역 체계를 빠르게 강화할 수 있습니다. 면역력이 강할수록 전염병 바이러스에 감염될 가능성이 줄어듭니다.

또한, 고정/북마크 및 방문하는 것을 잊지 마십시오. 블로그 더 흥미롭지만 독창적인 정보를 위해.